最喜欢的冷天懒人早餐!10分钟即可上菜,滋养暖胃,满足食欲。 华视传媒

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原标题:最喜欢的冷天懒人早餐!10分钟即可上菜,滋养暖胃,满足食欲。

俗话说“冬补,春虎”寒季以食养体,既御寒暖身,又为身体打牢基础。

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说到补品,很多人会想到高热量的肉类,比如五花肉或者红烧排骨。但事实上,真正能滋养身体的食物,热量可能并不是很高。

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鸡肉含有维生素C、E等。,蛋白质比例高,种类多,消化率高。它容易被人体吸收和利用,具有强身健体的作用。鸡肉对营养不良和怕冷有一定的食疗作用。中医认为,鸡肉具有温中益气、补虚填精、健脾和胃的功效。

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馅饼,也叫填料函。馅料包在蛋糕里。馅料可以是各种配料,如鸡蛋、肉、蔬菜、海鲜等。北方多咸鲜。在寒冷的早晨吃一口绝对能唤醒一天的快乐!

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今天小锅儿教你怎么做这个早餐鸡蛋糕!金黄酥皮配上鲜馅,一看就想咬~

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-配料清单-

300克面粉和150克温水

芝麻油10g鸡胸肉2块

1勺料酒,1勺酱油

1汤匙蚝油,1汤匙酱油

1茶匙新鲜鸡汁和1茶匙黑胡椒

-练习-

1.加入温水和面,揉成面团,10分钟后卷成饺子皮。如果有现成的饺子皮,可以直接用饺子皮。

2.鸡胸肉加一勺料酒。

3.继续加一勺酱油,酱油,蚝油。

4.加入一勺胡椒粉、一勺香油、一点鲜鸡汁搅拌均匀。

5.把馅包起来,嘴朝下折。

6.放入锅中,慢慢煎至两面金黄。可以加一勺水炖一点。

7.一口太好吃了,停不下来。

-点豆粉-

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